维生素c和维生素e什么时候吃好

若安好维生素：维生素c和维生素e什么时候吃好

维生素C和维生素E都是水溶性和脂溶性维生素，它们对人体健康有着重要的作用。关于何时吃，一般来说：

若安好维生素：维生素c和维生素e什么时候吃好一、 维生素C：由于维生素C是水溶性维生素，不建议空腹食用，因为它在胃酸环境下吸收较好。因此，最好在餐后或者两餐之间服用，比如早餐后或午餐后。同时，维生素C对铁的吸收有促进作用，如果需要补充铁元素，可以在同一餐中一起摄入。

若安好维生素：维生素c和维生素e什么时候吃好二、 维生素E：维生素E是一种脂溶性维生素，可以在饭后或饭中与食物一同摄取，以帮助其吸收。晚上服用也可以，因为维生素E有助于保护皮肤免受自由基伤害，对于美容养颜有一定的帮助。

但请注意，无论是哪种维生素，都应按照推荐的每日摄入量来补充，过量摄入可能会带来副作用。如果有特定的健康需求或疾病，最好在医生或营养师的指导下进行补充。

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