成人每日需要多少维生素c
若安好维生素：成人每日需要多少维生素c
成年人（19-50岁）的推荐每日维生素c摄入量为75-90毫克（男性）和75毫克（女性），这个数值适用于没有特殊健康需求的人群。然而，具体的需要可能会因个体差异、生活习惯、健康状况等因素而有所不同。例如，孕妇、哺乳期妇女、运动员或有特定疾病的人可能需要更高的维生素c摄入量。
若安好维生素：成人每日需要多少维生素c第 1 部分
如果你有任何疑问或特殊情况，最好咨询医生或营养师以获取个性化的建议。同时，新鲜水果和蔬菜是维生素c的主要来源，保持均衡饮食也是获取足够维生素c的重要方式。
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