增强免疫力维生素c维生素e吃多久有效

若安好维生素：增强免疫力维生素c维生素e吃多久有效

维生素C和维生素E对于增强免疫力的作用是显著的，但具体的效果持续时间会因人而异，取决于个体的身体状况、摄入量以及生活习惯。一般来说：

若安好维生素：增强免疫力维生素c维生素e吃多久有效一、 维生素C：建议每天摄入75-90毫克（成年人）以维持正常水平。长期坚持补充，例如连续几个月，可以帮助提高身体抵抗力，预防感冒和其他疾病。如果因为疾病或特殊情况需要大量补充，可能在几周内就能看到效果。

若安好维生素：增强免疫力维生素c维生素e吃多久有效二、 维生素E：成年人每天推荐摄入15毫克。长期补充，如连续几个月，可以促进皮肤健康，保护细胞免受氧化损伤，从而间接增强免疫力。同样，效果可能会在一段时间后逐渐显现。

然而，这些都是一般性的指导，每个人的情况不同，最好在医生或营养师的指导下进行补充，因为过量摄入也可能带来副作用。同时，均衡饮食和良好的生活习惯也是提升免疫力的重要因素。

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