一岁孩子维生素d摄入量
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一岁的宝宝对维生素D的需求量是相当高的，因为维生素D对于骨骼的健康发育至关重要。根据美国儿科学会的推荐，1-12个月的婴儿每天需要400国际单位（IU）的维生素D。这个剂量通常可以通过日常食物和适量的补充剂来获得。
以下是一些富含维生素D的食物来源：
若安好维生素：一岁孩子维生素d摄入量一、 母乳或配方奶：大多数配方奶粉都添加了维生素D。
若安好维生素：一岁孩子维生素d摄入量二、 鱼类：比如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等，特别是经过烘烤或蒸煮后，脂肪中的维生素D会被释放出来。
若安好维生素：一岁孩子维生素d摄入量三、 动物肝脏：虽然味道可能不好，但少量的动物肝脏也是很好的维生素D来源。
若安好维生素：一岁孩子维生素d摄入量四、 鸡蛋黄：含有一定的维生素D。
若安好维生素：一岁孩子维生素d摄入量五、 奶制品：强化了维生素D的牛奶、酸奶和芝士。
然而，由于一岁的宝宝可能还不能吃固体食物或者吃的食物有限，所以可能需要额外的维生素D补充剂。在开始任何补充剂之前，最好先咨询儿科医生的建议，以确定正确的剂量和形式。
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