每天口服维生素c和维生素e
若安好维生素：每天口服维生素c和维生素e
每天补充维生素c和维生素e是一种常见的营养补充方式，但是否适合你，需要根据你的具体健康状况和医生的建议来决定。
若安好维生素：每天口服维生素c和维生素e一、 维生素c：它是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统、促进铁吸收、保护皮肤健康等。一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性）。过量摄入可能会导致腹泻、胃部不适等症状，特别是对胃酸过多或有胃溃疡的人要谨慎。如果你的饮食中已经摄入足够的维生素c，可能不需要额外补充。
若安好维生素：每天口服维生素c和维生素e二、 维生素e：它也具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受氧化损伤。成年男性每日推荐摄入量为15毫克，女性为14毫克。过量摄入可能与出血风险增加有关，特别是对于正在服用抗凝药物或有出血倾向的人。
因此，建议你在开始任何补充维生素的计划之前，先咨询医生或营养师，他们会根据你的身体状况、饮食习惯以及是否有其他疾病或药物治疗等因素，给出最适合你的建议。
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