榴莲的维生素c含量高吗

若安好维生素：榴莲的维生素c含量高吗

榴莲的维生素C含量并不高。虽然榴莲是一种营养丰富的水果，含有膳食纤维、蛋白质、脂肪、糖分以及一些矿物质如钾和铁，但它并不是维生素C的优质来源。维生素C主要存在于柑橘类水果、草莓、 kiwi（猕猴桃）、红椒等蔬菜水果中。每100克新鲜的榴莲大约含有维生素C约20毫克，而同样量的柑橘类水果可能含有50-100毫克的维生素C。因此，如果你需要补充维生素C，榴莲可能不是你的首选。

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