若安好维生素：维生素a可以自身合成吗
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维生素A不能完全通过人体自身合成，它是一种脂溶性维生素，主要来源于食物。人体可以将一些β-胡萝卜素（存在于蔬菜和水果中的黄色或橙色色素）转化为维生素A，但这有限度，而且主要是对于缺乏维生素A的人有一定的补充作用。成年人一般可以通过饮食获取足够的维生素A，不需要额外合成。如果摄入不足，可能需要从食物补充或者医生开具的维生素A补充剂中获取。
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