怀孕叶酸和维生素b12可以同服吗为什么
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怀孕期间，叶酸（也称为folic acid）和维生素B12是两种非常重要的营养素，对孕妇和胎儿的健康都至关重要。叶酸对于预防胎儿神经管缺陷（如脊柱裂）的发生起着关键作用，而维生素B12则有助于红细胞生成和神经系统功能。
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在怀孕早期，医生通常会建议妇女补充叶酸，因为这是胎儿神经系统发育的关键时期。而维生素B12虽然不是孕期特定需要大量补充的，但对于素食者或者消化系统吸收功能不佳的人来说，可能需要额外补充，因为它主要存在于动物性食物中。
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因此，叶酸和维生素B12可以同时服用，因为它们在体内有协同作用，而且不会相互影响。但具体的剂量和频率最好遵循医生或营养师的指导，因为过量摄入任何一种维生素都可能产生副作用。在日常饮食中，如果能通过食物获得足够的这两种维生素，那就更好了。
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