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维生素d缺乏每日补充多少毫克

2025-01-31 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:53


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维生素D的推荐摄入量因年龄、性别和个体差异而异。一般来说,以下是不同年龄段的维生素D每日建议摄入量:


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若安好维生素:维生素d缺乏每日补充多少毫克一、 新生儿至1岁:400-600国际单位(IU)/日


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若安好维生素:维生素d缺乏每日补充多少毫克二、 1-7岁:600-800 IU/日


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若安好维生素:维生素d缺乏每日补充多少毫克三、 8-18岁:600-1000 IU/日


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若安好维生素:维生素d缺乏每日补充多少毫克四、 19-70岁:800-1000 IU/日


若安好维生素:维生素d缺乏每日补充多少毫克五、 70岁以上:800-2000 IU/日


请注意,这些是一般性建议,具体剂量可能需要根据医生的指导进行调整,特别是对于孕妇、哺乳期妇女、素食者或有特定健康状况的人群。阳光照射也是获取维生素D的重要途径,但具体情况也需要考虑地理位置、季节和皮肤暴露时间等因素。


如果你担心自己维生素D不足,最好咨询医生或营养师,他们可以根据你的个人情况给出更准确的建议。




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