人体每天需要补充多少维生素D3
若安好维生素：人体每天需要补充多少维生素D3
人体对维生素d3的需求量因年龄、健康状况和生活习惯等因素而异。通常，成年人大约需要每天400-600国际单位（iu）的维生素d3，也就是10-15微克。然而，对于儿童、孕妇、老年人以及居住在阳光不足地区的人群，可能需要更高的剂量。
若安好维生素：人体每天需要补充多少维生素D3第 1 部分
如果你担心自己维生素d缺乏，建议咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出更准确的建议。同时，日常生活中适当晒太阳也是获取维生素d的重要途径，但要注意防晒并避免过度暴晒。
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