空腹吃b族维生素好吗

若安好维生素：空腹吃b族维生素好吗

b族维生素是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。它们在人体的新陈代谢中起着重要作用。

若安好维生素：空腹吃b族维生素好吗第 1 部分

空腹时服用b族维生素是可以的，因为它们不依赖食物中的其他营养成分进行吸收，而且不会对胃肠道产生太大的负担。但是，为了更好地吸收和利用，建议在饭后或餐中服用，因为这时胃酸分泌较多，有利于维生素的吸收。

若安好维生素：空腹吃b族维生素好吗第 2 部分

不过，具体服用时间还是要根据个人的饮食习惯和身体状况来决定，如果感到不适或者有特殊情况，最好咨询医生或营养师的建议。

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