人体每天需要多少维生素d3和k2合适
若安好维生素：人体每天需要多少维生素d3和k2合适
维生素D3和K2的需求量因人而异，主要取决于年龄、性别、生活方式以及是否存在某些健康状况。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：人体每天需要多少维生素d3和k2合适一、 **维生素D3（D3）**：
- 新生儿和婴儿：通常通过母乳获取足够的维生素D3，但可能需要额外补充，具体剂量由医生指导。
- 儿童和青少年：每天推荐摄入10-15微克（400-600国际单位，IU）。
- 成年人：一般每天推荐摄入10-20微克（400-800 IU），但在阳光不足的地区或者冬季可能需要更高。
- 老年人：可能需要更高的剂量，但具体数值应咨询医生。
若安好维生素：人体每天需要多少维生素d3和k2合适二、 **维生素K2**：
- 成年人：一般无需特别补充，因为日常饮食中就可以获得足够的K2。奶制品、肉类、发酵食品如纳豆等是良好的来源。
- 但是，如果存在维生素K2缺乏的风险，比如使用某些抗凝药物，医生可能会建议补充。
请注意，这些只是一般性建议，具体的营养需求可能会因个体差异而有所不同。在调整饮食或补充剂之前，最好先咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：李**x
维生素套餐：2盒装：善存银片200片-Swissehair维生素b6防脱发生发胶囊女士b7内调增发密发养发保健品
维生素测评：这个善存银我已吃了20多年了，基本上身体没有任何毛病，是很好的保健品。
维生素买家：诚**心
维生素套餐：推荐周期装【咨询客服享优惠】-gnc健安喜女士每日营养包女性复合维生素30+40+时光包
维生素测评：爸妈到了中年，眼睛老觉得不舒服，有时候干涩，有时候流泪，尤其是右眼，平常就爱流泪，遇到刮风的天气也是如此，就给爸妈买来试试，服用了有一段时间了，真的有改善了，商品货真价实，联系客服领劵下单的，价格相当优惠，下次还会再购！
维生素买家：小**a
维生素套餐：【4-17岁款】多维生素矿物质-可维思婴幼儿维生素ad滴剂D3软胶囊儿童vd3新生儿宝宝VK2助钙吸收
维生素测评：很好用，效果挺明显的，味道也好，不错
维生素买家：t**1
维生素套餐：A款樱桃-【k姐推荐】健敏思挑食锌婴幼儿童锌敏宝多种复合维生素螯合补锌
维生素测评：快递物流：快速味道略酸适合我个人口味
维生素买家：t**5
维生素套餐：浅黄色-inne叶黄素软糖儿童专利叶黄素护眼婴幼儿维生素抗蓝光盾正品旗舰
维生素测评：产品效果不错，我也是第一次购买
浏览“人体每天需要多少维生素d3和k2合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：多种维生素在什么时间服用好
下一篇：维生素d耐热吗
