维生素c男女老少都可以吃
若安好维生素：维生素c男女老少都可以吃
是的，维生素C是一种水溶性维生素，对所有人都有好处。它对人体健康有很多作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、帮助伤口愈合、抗氧化等。无论是男性、女性，还是儿童、老年人，只要在正常饮食范围内摄取不足，都可以适量补充维生素C。但儿童、孕妇和哺乳期妇女需要根据医生或营养师的建议确定适当的剂量，因为他们的营养需求可能会有所不同。同时，过量摄入维生素C也可能导致一些副作用，如腹泻，因此最好遵循推荐的每日摄入量。
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