7岁维生素c吃多少合适

若安好维生素：7岁维生素c吃多少合适

7岁的孩子每天建议摄入的维生素c量为10毫克到15毫克。这是一个一般性的指导值，具体摄入量可能因个体差异、健康状况和医生的建议而有所不同。如果孩子的饮食中不能充分获取足够的维生素c，可以通过食物或者儿童专用的维生素c补充剂来补充。但是，任何补充剂的使用都应在医生的指导下进行。同时，新鲜水果和蔬菜是维生素c的主要来源，鼓励孩子多吃这些食物也是很重要的。

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