维生素c片一日吃多少片
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维生素c的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。一般来说，成年男性每日建议摄入90毫克（mg）维生素c，女性为75毫克。但如果你有特定的健康需求，如运动员、孕妇、哺乳期妇女或者有疾病如坏血病风险的人，可能需要更高的剂量。
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对于维生素c片，通常是按照每片含有一定毫克数来标注的，比如常见的100毫克一片。具体服用量应根据产品说明书或医生建议来确定。不建议自行过量补充，因为过量的维生素c可能会引起肠胃不适。
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如果你有任何疑问或需要特殊剂量，请咨询医生或营养师。
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