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维生素c维生素k是什么

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:98


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维生素C,也称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,化学式为C6H8O6。它是人体必需的营养素之一,主要功能包括:


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若安好维生素:维生素c维生素k是什么一、 增强免疫力:帮助身体抵抗感染。


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若安好维生素:维生素c维生素k是什么二、 促进铁吸收:在食物中帮助身体更好地吸收铁元素,预防贫血。


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若安好维生素:维生素c维生素k是什么三、 维持皮肤、血管和牙齿健康:有助于保持皮肤弹性,防止出血(如伤口愈合)。


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若安好维生素:维生素c维生素k是什么四、 抗氧化作用:有助于清除体内的自由基,减缓衰老过程。


维生素K,全称是维生素K₁(Phylloquinone)和维生素K₂(Menadione),主要分为两型:


若安好维生素:维生素c维生素k是什么一、 维生素K₁:存在于绿叶蔬菜、奶制品和某些发酵食品中,对血液凝固过程至关重要,能帮助合成凝血因子Ⅱ、Ⅶ、Ⅸ和Ⅹ。


若安好维生素:维生素c维生素k是什么二、 维生素K₂:主要存在于动物源性食物(如蛋黄、奶酪、肝和肉类)以及某些微生物发酵食品(如纳豆)中,它对骨骼健康也有重要作用,能促进钙质沉积,维持骨密度。


缺乏维生素K可能导致出血倾向、骨折等问题。两者都是人体正常生理功能所必需的营养素。




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