5岁儿童每天维生素a的摄入量
若安好维生素：5岁儿童每天维生素a的摄入量
对于5岁的儿童，建议每日维生素A的摄入量为500-700微克（μg）视醇当量。视醇当量是衡量不同来源的维生素A活性的一个单位。这个范围包括了从食物中获取的维生素A和体内可以转化的β-胡萝卜素等前体。
若安好维生素：5岁儿童每天维生素a的摄入量第 1 部分
然而，具体的摄入量可能会根据孩子的个体差异、健康状况和医生的建议有所调整。确保孩子摄取富含维生素A的食物，如红橙色蔬菜（胡萝卜、甜椒）、深绿色叶菜、鱼肝油和一些动物肝脏，同时避免过量，因为过量的维生素A可能会对健康造成负面影响。如果你有任何关于孩子营养的问题，最好咨询专业的儿科医生或营养师。
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