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为什么补铁剂要和维生素c一起服用吗

2025-03-26 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常見問題 浏览:122


若安好维生素:为什么补铁剂要和维生素c一起服用吗


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补铁剂和维生素C一起服用主要是为了提高铁的吸收效率。维生素C,也称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,具有强还原性。当铁元素被摄入体内后,它通常是以三价铁(Fe3+)的形式存在的,这种形式的铁并不容易被人体吸收。维生素C能够将三价铁还原为二价铁(Fe2+),二价铁更易被人体吸收。


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若安好维生素:为什么补铁剂要和维生素c一起服用吗第 1 部分

因此,与维生素C同时服用补铁剂,可以帮助增加铁的生物利用率,减少铁质沉积在肠道中形成黑色素的风险,从而改善铁的吸收效果。但需要注意的是,过量的维生素C会影响铁的吸收,所以一般建议按照医生或产品说明的推荐剂量服用。


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