哪种维生素可以促进铁剂的吸收

若安好维生素：哪种维生素可以促进铁剂的吸收

维生素C可以促进铁剂的吸收。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，它在食物中的存在能够增加非血红素铁（如植物源性铁）的吸收率。当维生素C和铁一起摄入时，它可以防止铁在胃肠道中形成难以吸收的沉淀物，从而提高铁的吸收效率。因此，在服用铁剂时，同时摄取一些富含维生素C的食物或补充剂是有益的。常见的富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。

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