成人每日摄入多少维生素a
若安好维生素：成人每日摄入多少维生素a
成年人每日推荐摄入的维生素A量因性别和年龄而异。一般来说，成年男性每天建议摄入900微克视黄醇活性当量（RAE），女性则为700微克RAE。但这个数值可能会根据个人健康状况、生活方式和特定营养需求有所调整。
若安好维生素：成人每日摄入多少维生素a第 1 部分
对于孕妇和哺乳期妇女，以及某些特定人群如烟民或有消化系统疾病的人，可能需要更高的维生素A摄入量。请在遵循医生或营养师建议的前提下，合理摄取维生素A。过量摄入维生素A可能会对身体造成负面影响，特别是对肝脏，所以应保持适量。
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