成人每日摄入多少维生素a
若安好维生素:成人每日摄入多少维生素a

成年人每日推荐摄入的维生素A量因性别和年龄而异。一般来说,成年男性每天建议摄入900微克视黄醇活性当量(RAE),女性则为700微克RAE。但这个数值可能会根据个人健康状况、生活方式和特定营养需求有所调整。

若安好维生素:成人每日摄入多少维生素a第 1 部分
对于孕妇和哺乳期妇女,以及某些特定人群如烟民或有消化系统疾病的人,可能需要更高的维生素A摄入量。请在遵循医生或营养师建议的前提下,合理摄取维生素A。过量摄入维生素A可能会对身体造成负面影响,特别是对肝脏,所以应保持适量。


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