九种维生素是哪九种类型
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九种主要的维生素包括:
若安好维生素:九种维生素是哪九种类型一、 维生素A(Retinol):对视力、皮肤健康和免疫系统有重要作用。
若安好维生素:九种维生素是哪九种类型二、 维生素B群(B Vitamins):包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇)、B7(生物素)、B9(叶酸)、B12(钴胺素)和B12(叶酸类似物)。它们参与能量代谢、红细胞生成、神经功能等。
若安好维生素:九种维生素是哪九种类型三、 维生素C(Ascorbic Acid):强大的抗氧化剂,有助于伤口愈合、铁吸收和免疫系统功能。
若安好维生素:九种维生素是哪九种类型四、 维生素D(Calciferol):与骨骼健康、免疫功能和钙磷代谢有关。
若安好维生素:九种维生素是哪九种类型五、 维生素E(Tocopherol):抗氧化剂,保护细胞免受自由基损伤。
若安好维生素:九种维生素是哪九种类型六、 维生素K(K vitamine):参与血液凝固过程。
若安好维生素:九种维生素是哪九种类型七、 泛酸(Pantothenic Acid):虽然通常归类为B族维生素,但它是单独的一种,参与许多生化反应。
若安好维生素:九种维生素是哪九种类型八、 维生素PP(Niacin,也称尼克酸):参与能量产生和细胞生长。
若安好维生素:九种维生素是哪九种类型九、 维生素原(Provitamin A precursors):如β-胡萝卜素(在体内可以转化为维生素A),存在于某些食物中。
这些维生素对人体健康至关重要,但大部分可以在日常饮食中通过均衡摄取得到。不过,特定人群可能需要额外补充,如素食者、孕妇或老年人。
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