16岁可以吃维生素b吗女生

若安好维生素：16岁可以吃维生素b吗女生

是的，16岁的女生可以适量补充维生素b。维生素b群对于身体健康有很多益处，包括促进能量代谢、维护神经系统健康、支持皮肤和头发的健康等。不过，任何营养素的摄入都应保持在适量范围内，过量摄入也可能带来问题。建议根据自己的饮食结构和身体需要，可以在医生或营养师的指导下选择合适的维生素b补充剂或者通过食物获取，如全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品和绿叶蔬菜等都是维生素b的良好来源。

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