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人可以吃维生素e的吗是真的吗

2025-04-02 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:54


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是的,人可以吃维生素E。维生素E是一种脂溶性维生素,对人体有许多益处,包括抗氧化、保护细胞膜、维护生育能力以及支持免疫系统等。它广泛存在于许多食物中,如坚果(如杏仁、榛子)、种子(如葵花籽、芝麻)、绿叶蔬菜和全谷物等。虽然维生素E是人体必需的,但过量摄入也可能有副作用,所以建议根据日常饮食和营养需求适量摄取,如有必要,可以在医生或营养师的指导下补充维生素E胶囊。


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