月经期间维生素c可以吃吗
若安好维生素：月经期间维生素c可以吃吗
月经期间是可以适量摄入维生素C的。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，包括提高免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。它在月经期间没有特别禁忌，但如果你有特殊疾病或者正在服用其他药物，最好先咨询医生。
若安好维生素：月经期间维生素c可以吃吗第 1 部分
不过，月经期间由于子宫内膜脱落，可能会导致身体对铁的需求增加，所以同时补充维生素C可以帮助提高铁的吸收。但要注意的是，过量摄入维生素C可能会影响铁的吸收，因此建议保持适量。一般来说，每天建议摄入75-90毫克的维生素C，可以通过食物（如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等）和维生素补充剂来获取。
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