成人补充维生素d3多少单位

若安好维生素：成人补充维生素d3多少单位

成年人每天推荐的维生素D3摄入量通常为10微克（400国际单位，IU）到20微克（800 IU），这取决于个体的具体情况，如饮食、生活方式和居住地区（阳光照射充足与否）。如果你的饮食中维生素D摄入不足或者有特定健康状况需要医生建议增加剂量，可能需要更高的补充量。最好在医生或营养师的指导下进行维生素D的补充。

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