成人补充维生素e的量
若安好维生素：成人补充维生素e的量
成年人每天推荐的维生素e摄入量取决于性别和健康状况。一般来说，对于健康的成年人，每日维生素e的适宜摄入量（非专业人士）如下：
若安好维生素：成人补充维生素e的量一、 非孕妇：男性为15毫克（mg）α-生育酚当量（α-te），女性为15毫克（mg）α-te。
若安好维生素：成人补充维生素e的量二、 孕妇：在孕早期，增加到15毫克（mg）α-te，孕晚期和哺乳期则建议增加到17毫克（mg）α-te。
这些数值是根据美国国家科学院的建议制定的，但具体摄入量最好根据个人营养需求和医生的建议来确定，因为过量摄入维生素e可能会有副作用，如出血风险增加。如果你有任何疑问或需要调整剂量，应咨询专业营养师或医生。
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