每日需要多少维生素d3最好

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维生素D3的需求量因人而异，主要取决于年龄、性别、种族、生活方式以及健康状况等因素。以下是一些一般推荐的每日维生素D3摄入量：

若安好维生素：每日需要多少维生素d3最好一、婴儿（0-12个月）：400-600国际单位（IU）

若安好维生素：每日需要多少维生素d3最好二、幼儿和儿童（1-18岁）：600-1300 IU

若安好维生素：每日需要多少维生素d3最好三、成年人（19-70岁）：1500 IU

若安好维生素：每日需要多少维生素d3最好四、老年人（70岁以上）：1500-2000 IU

若安好维生素：每日需要多少维生素d3最好五、患有某些疾病的人（如骨质疏松、肾脏疾病等），可能需要更高的剂量，应在医生指导下补充。

请注意，这些是建议值，并非硬性规定。实际需求可能因个体差异而有所不同。如果你在日常饮食中无法获取足够的维生素D3，或者生活在阳光照射不足的地方，可能需要通过补充剂来增加摄入量。在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见。

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