维生素e多少克合适
若安好维生素：维生素e多少克合适
维生素e的推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年男性每天的维生素e建议摄入量为15毫克（毫克视黄醇当量，即mg/drda），女性则为14毫克。然而，这只是一个一般性的指导，具体剂量可能需要根据个人的营养状况和医生的建议进行调整。
若安好维生素：维生素e多少克合适第 1 部分
对于孕妇和哺乳期妇女，以及某些特定人群如运动员或有特定疾病的人，可能需要更高的维生素e摄入量。过量摄入维生素e可能会有副作用，所以最好在专业人士的指导下补充。
若安好维生素：维生素e多少克合适第 2 部分
如果你正在考虑补充维生素e，最好是通过食物获取，如坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油，而不是仅仅依赖于补充剂。同时，记住每个人的身体反应都不同，如果有任何疑虑，应咨询医生或营养师。
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