维生素h和维生素b有区别吗
若安好维生素：维生素h和维生素b有区别吗
维生素H和维生素B是一组相关的维生素，但它们并不完全相同。维生素B是一个大的维生素家族，包括多种不同的维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。这些维生素在体内都发挥着重要的作用，比如能量代谢、神经系统功能、红细胞生成等。
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而维生素H，正式名称为生物素，也属于维生素B族的一员，编号是B7。它主要参与体内的碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，对于头发生长和皮肤健康也有重要作用。生物素在许多食物中都可以找到，如鸡蛋、牛奶、坚果和绿叶蔬菜等。
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所以，虽然维生素H是维生素B的一个子类，但它们并不是同一物质。
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