吃维生素d3还用补钙吗

若安好维生素：吃维生素d3还用补钙吗

维生素d3（也称为胆钙化醇）有助于钙的吸收和利用，但它并不是直接提供钙。如果你的身体缺乏维生素d3，那么在补充维生素d3的同时，钙的摄入也是必要的，因为维生素d3的作用是提高肠道对钙的吸收。

若安好维生素：吃维生素d3还用补钙吗第 1 部分

然而，这并不意味着所有人都需要同时补充维生素d3和钙。钙的需求取决于个体的饮食、生活习惯、年龄等因素。儿童和老年人，以及素食者或钙摄入不足的人可能需要额外补钙。成年人通常可以通过日常饮食获取足够的钙，如奶制品、豆类、坚果和绿叶蔬菜等。

若安好维生素：吃维生素d3还用补钙吗第 2 部分

最好根据个人的具体情况，结合医生或营养师的建议来决定是否需要同时补充维生素d3和钙，或者只是其中之一。定期体检可以了解你身体的钙和维生素d水平，从而调整补充方案。

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