补充维生素c能增吗
若安好维生素：补充维生素c能增吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体有许多功能，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、维护血管弹性等。补充维生素C可以帮助提高身体抵抗力，预防感冒和一些疾病，同时对于皮肤的修复和美容也有一定帮助。
若安好维生素：补充维生素c能增吗第 1 部分
然而，单纯补充维生素C并不能直接增加体重或肌肉量，因为体重和肌肉增长主要取决于热量摄入和运动。维生素C虽然可以提高新陈代谢，但过量摄入反而可能会影响矿物质的吸收，对身体健康产生负面影响。如果你的目标是增加体重或者肌肉，合理的饮食搭配、适当的运动以及充足的休息是关键。在考虑补充任何维生素之前，最好先咨询医生或营养师的建议。
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