大人补维生素d3吃多少单位最好
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大人的维生素D3补充量通常根据年龄、健康状况和季节因素有所不同。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：大人补维生素d3吃多少单位最好一、 婴幼儿（0-1岁）：400-600国际单位（IU）/日
若安好维生素：大人补维生素d3吃多少单位最好二、 儿童（1-7岁）：600-800 IU/日
若安好维生素：大人补维生素d3吃多少单位最好三、 青少年（8-18岁）：800-1000 IU/日
若安好维生素：大人补维生素d3吃多少单位最好四、 成年人（19-70岁）：800-1000 IU/日
若安好维生素：大人补维生素d3吃多少单位最好五、 老年人（70岁以上）：1000-2000 IU/日
以上是每日推荐摄入量的上限，实际需要可能因个体差异而异。例如，如果你经常暴露在阳光下，皮肤能够自我合成足够的维生素D，那么补充量可能会相应减少。然而，如果你居住在阳光不足的地方，或者有吸收障碍（如乳糖不耐受或胃肠疾病），可能需要更高的剂量。
在开始任何维生素D补充剂之前，最好咨询医生或营养师，他们能根据你的具体情况给出最佳建议。
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