维生素c泡腾片能一直吃吗

若安好维生素：维生素c泡腾片能一直吃吗

维生素C泡腾片主要是补充人体所需的维生素C，它对增强免疫力、促进铁吸收、美白肌肤等方面有一定的帮助。但是，任何药物或保健品都不是长期无限制地服用的。

若安好维生素：维生素c泡腾片能一直吃吗第 1 部分

一般来说，成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果通过食物无法满足这个需求，可以适量补充维生素C泡腾片。但过量摄入可能引起肠胃不适，如腹泻，甚至可能导致肾结石等问题。长期大量服用还可能干扰其他营养素的吸收。

若安好维生素：维生素c泡腾片能一直吃吗第 2 部分

因此，建议在医生或营养师的指导下，根据个人身体状况和需要，合理安排维生素C的摄入量，不要自行长期大量服用。同时，保持均衡饮食，多摄取新鲜水果和蔬菜，是获取维生素C的最佳方式。

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