咖啡破坏维生素b1用法用量
若安好维生素：咖啡破坏维生素b1用法用量
咖啡本身并不会直接破坏维生素B1，但是过量饮用咖啡可能会对身体产生一些负面影响，包括可能影响维生素B1的吸收。这是因为咖啡中的咖啡因会增加尿液的排泄，如果同时摄入的维生素B1不足，可能会因为尿液流失而减少体内的维生素B1。
若安好维生素：咖啡破坏维生素b1用法用量第 1 部分
维生素B1（硫胺素）主要存在于全谷类、肉类、豆类和坚果中，适量饮用咖啡不会对其造成显著影响。一般来说，成年人每天建议摄入的维生素B1量为1.2-1.5毫克，而一杯咖啡（约237毫升）大约含有30-150毫克咖啡因，这并不会显著影响维生素B1的摄取。
若安好维生素：咖啡破坏维生素b1用法用量第 2 部分
然而，如果你有特殊的健康状况，如肾功能不全或正在服用特定药物，咖啡的摄入量需要根据医生的建议调整。总的来说，保持均衡饮食，确保足够的维生素B1摄入，是最重要的。
若安好维生素：咖啡破坏维生素b1用法用量第 3 部分
如果你担心咖啡对维生素B1的影响，可以尝试分时段补充维生素B1，或者在喝咖啡后吃富含维生素B1的食物。但请记住，任何营养补充都应在医生或营养师的指导下进行。
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