维生素b跟b12有啥区别
若安好维生素：维生素b跟b12有啥区别
维生素B和维生素B12是两种不同的维生素，它们在人体内的功能和作用也有所不同。
若安好维生素：维生素b跟b12有啥区别一、 维生素B：维生素B是一个大的家族，包括多种维生素（如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12），它们共同参与能量代谢、蛋白质合成、神经功能维护、皮肤健康等多种生理过程。维生素B通常来自于食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，如全谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类等。
若安好维生素：维生素b跟b12有啥区别二、 维生素B12：维生素B12，又称钴胺素，是一种水溶性维生素，主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品。维生素B12对于红细胞生成、DNA合成以及神经系统功能至关重要。人体自身无法制造维生素B12，需要通过饮食获取。缺乏维生素B12可能导致贫血、神经系统疾病等问题。
总结来说，维生素B是一类维生素的总称，而维生素B12是其中的一种特定类型，它们虽然都与能量代谢和神经系统有关，但功能和来源有所区别。
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