矿物质和维生素的主要功能
若安好维生素：矿物质和维生素的主要功能
矿物质和维生素是人体必需的两种营养素，它们在维持身体健康和正常生理功能中发挥着至关重要的作用。
若安好维生素：矿物质和维生素的主要功能一、 矿物质：
- 帮助构建身体组织：矿物质如钙、磷、镁、钾等参与骨骼和牙齿的形成与维护。
- 维持电解质平衡：钠、氯等矿物质帮助调节体液平衡，维持血压稳定。
- 促进神经和肌肉功能：如钾对于神经冲动的传递和肌肉收缩至关重要。
- 调节酶活性：许多矿物质是酶的组成部分，参与体内各种化学反应。
- 免疫功能：如锌对于免疫系统的正常运作很重要。
若安好维生素：矿物质和维生素的主要功能二、 维生素：
- 维持新陈代谢：维生素A、D、E、K等参与细胞生长、修复和能量代谢。
- 支持视觉：维生素A对视网膜健康和夜间视力至关重要。
- 抗氧化：维生素C和E具有强大的抗氧化作用，保护细胞免受自由基损伤。
- 促进免疫功能：维生素B群（如B6、B12）有助于免疫系统正常工作。
- 骨骼健康：维生素D有助于钙吸收，维持骨骼强健。
总的来说，矿物质和维生素在人体内扮演多种角色，包括支持生长发育、预防疾病、增强免疫力、促进消化吸收等。缺乏任何一种都可能导致健康问题。
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