掉发补充维生素b2还是维生素b6效果好
若安好维生素：掉发补充维生素b2还是维生素b6效果好
掉发的原因很多，包括遗传、压力、营养不良、荷尔蒙失衡等。维生素B族对于头发生长和健康都有重要作用，特别是维生素B2（核黄素）和维生素B6（吡哆醇）。
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维生素B2对于头皮健康、头发生长有一定的影响，它参与了能量代谢和细胞生长，有助于预防脂溢性皮炎等可能导致掉发的问题。但是，如果脱发主要由于营养不良或者缺乏蛋白质，可能需要补充B族维生素的其他成员，如维生素B12和叶酸。
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维生素B6在蛋白质代谢中扮演重要角色，对头发生长也有所帮助，因为它能转化为氨基酸，这是头发的主要构成成分。然而，过量的B6可能会有副作用，如神经系统问题，所以应在医生或营养师的指导下适量补充。
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因此，如果你的掉发问题比较严重或持续，最好先去医院进行检查，找出具体原因，然后根据医生的建议来补充相应的维生素。同时，均衡饮食、规律作息、减少压力也是保持头发健康的重要因素。
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