水溶性维生素包括哪两类
若安好维生素：水溶性维生素包括哪两类
水溶性维生素是指在体内不能储存或储存很少，过量后容易从尿液中排出体外的维生素。这类维生素主要包括B族维生素和维生素C。
若安好维生素：水溶性维生素包括哪两类一、 B族维生素：B族维生素包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）等。它们在人体内的作用广泛，参与能量代谢、神经功能、细胞生长和修复等多种生理过程。
若安好维生素：水溶性维生素包括哪两类二、 维生素C（抗坏血酸）：这是一种强大的抗氧化剂，对皮肤健康、免疫系统、铁吸收以及伤口愈合有重要作用。
这些维生素需要通过食物摄取，并且需要每天补充，因为它们不能在体内大量储存。如果长期缺乏，可能会导致相应的营养不良症状。
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