水溶性维生素包括哪两类
若安好维生素:水溶性维生素包括哪两类
水溶性维生素是指在体内不能储存或储存很少,过量后容易从尿液中排出体外的维生素。这类维生素主要包括B族维生素和维生素C。
若安好维生素:水溶性维生素包括哪两类一、 B族维生素:B族维生素包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇)、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12(钴胺素)等。它们在人体内的作用广泛,参与能量代谢、神经功能、细胞生长和修复等多种生理过程。
若安好维生素:水溶性维生素包括哪两类二、 维生素C(抗坏血酸):这是一种强大的抗氧化剂,对皮肤健康、免疫系统、铁吸收以及伤口愈合有重要作用。
这些维生素需要通过食物摄取,并且需要每天补充,因为它们不能在体内大量储存。如果长期缺乏,可能会导致相应的营养不良症状。
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