维生素可不可以一直吃
若安好维生素：维生素可不可以一直吃
维生素是我们身体正常运作所必需的营养素，但并不是说可以无限制地一直吃。虽然维生素是水溶性，过量摄入可以通过尿液排出体外，但长期大量补充某些特定维生素也可能对健康产生负面影响。
若安好维生素：维生素可不可以一直吃第 1 部分
例如，过量摄入维生素A（如β-胡萝卜素）可能导致肝损伤，维生素D过量可能增加心脏病风险，维生素B族过量可能引起神经毒性，而大剂量的维生素C可能会导致腹泻等消化问题。
若安好维生素：维生素可不可以一直吃第 2 部分
一般来说，我们日常饮食中的维生素摄入已经足够，除非有特殊需要（如孕妇、哺乳期妇女、老年人或有特定疾病的人），否则不需要额外大量补充维生素。如果你有任何关于维生素补充的需求，最好咨询医生或营养师的建议，根据个人情况制定合适的补充方案。
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