儿童一天需要多少维生素d3和钙吗
若安好维生素:儿童一天需要多少维生素d3和钙吗
儿童的维生素D3和钙需求量会根据年龄、性别、体重以及生长发育阶段有所不同。以下是一些一般性的推荐摄入量:
若安好维生素:儿童一天需要多少维生素d3和钙吗一、 **维生素D3:**
- 新生儿(0-12个月):每天约400国际单位(IU)。
- 1-12个月:每天约600 IU。
- 1-3岁:每天约800 IU。
- 4-8岁:每天约1,000 IU。
- 9-13岁:每天约1,200-1,500 IU。
- 14岁以上:每天约1,500 IU。
请注意,这些是每日推荐摄入量(RDA),实际需求可能会因个体差异和季节变化(阳光暴露)而有所不同。在给儿童补充维生素D3时,最好咨询医生或营养师。
若安好维生素:儿童一天需要多少维生素d3和钙吗二、 **钙:**
- 婴幼儿(0-12个月):每天约200毫克(mg)。
- 1-3岁:每天约700 mg。
- 4-8岁:每天约1,000 mg。
- 9-13岁:每天约1,300 mg。
- 14-18岁:每天约1,300 mg。
同样,钙的需求量可能因个体差异而有所不同,例如母乳喂养的婴儿可以从母体获取一部分钙。钙的摄入也应通过均衡饮食和可能的补充剂来实现。
请确保孩子的饮食多样化,并在必要时咨询专业医疗人员,以确定他们特定阶段的营养需求。
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