维生素e能每天吃吗为什么

若安好维生素：维生素e能每天吃吗为什么

维生素E是一种脂溶性维生素，对人体健康有很多益处，如抗氧化、保护细胞膜、维护皮肤健康等。然而，虽然它对身体有益，但并不意味着可以无限制地每日大量摄入。

若安好维生素：维生素e能每天吃吗为什么第 1 部分

根据世界卫生组织（WHO）和美国国家科学院的建议，成年人每天推荐的维生素E摄入量为15毫克（α-生育酚当量）。对于大部分人群来说，这个剂量是安全且有益的。过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血风险增加、免疫系统功能下降等，特别对于正在服用抗凝药物或者有出血倾向的人群，应避免高剂量摄入。

若安好维生素：维生素e能每天吃吗为什么第 2 部分

因此，除非有特殊医疗需求，一般情况下，每天适量补充维生素E即可，不建议每天都过量食用。最好在医生或营养师的指导下进行补充。

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