维生素d什么时候吃最好吸收ry
若安好维生素：维生素d什么时候吃最好吸收ry
维生素D的吸收与饮食时间和光照有关。人体主要通过皮肤暴露在阳光下合成维生素D，因此，早上或傍晚阳光较弱的时候适度户外活动可以帮助身体制造维生素D。对于补充剂，一般来说，饭后服用维生素D可以更好地被吸收，因为食物中的脂肪可以帮助维生素D的吸收。但具体时间并无严格规定，只要避免空腹服用即可。
若安好维生素：维生素d什么时候吃最好吸收ry第 1 部分
总的来说，如果你在户外活动充足的情况下，那么你可能不需要额外补充维生素D。如果需要补充，最好在餐后，特别是在晚上没有强烈阳光照射的情况下。不过，每个人的情况可能会有所不同，最好还是根据个人的健康状况和医生的建议来确定最佳的补充时间。
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