有助于睡眠的维生素b1有哪些
若安好维生素：有助于睡眠的维生素b1有哪些
维生素B1，也称为硫胺素，对于人体健康和许多生理功能至关重要，包括能量代谢、神经系统功能以及维持健康的睡眠。虽然没有直接证据表明维生素B1能直接影响睡眠质量，但它对整体健康的影响间接有助于改善睡眠。以下是一些维生素B1丰富的食物，它们可能有助于维持良好的身体状态，从而有利于睡眠：
若安好维生素：有助于睡眠的维生素b1有哪些一、 全谷类：如燕麦、糙米、全麦面包等富含维生素B1。
若安好维生素：有助于睡眠的维生素b1有哪些二、 肉类和鱼类：如鸡肉、鱼（比如鲑鱼、金枪鱼）、猪肉等。
若安好维生素：有助于睡眠的维生素b1有哪些三、 豆类和坚果：例如黑豆、豌豆、花生、杏仁等。
若安好维生素：有助于睡眠的维生素b1有哪些四、 奶制品：牛奶、酸奶等。
若安好维生素：有助于睡眠的维生素b1有哪些五、 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、西兰花、豌豆等。
如果你认为自己可能存在维生素B1缺乏的情况，建议咨询医生或营养师，他们可以为你提供更具体的指导。同时，保持规律作息、减少压力、避免过度摄入咖啡因和酒精也有助于提高睡眠质量。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：j**g
维生素套餐：100mg*100片x瓶-【直播】善存海外进阶营养包男女30/40复合维生素
维生素測評：发货速度很快，包装完好，不错不错很好
维生素買家：t**6
维生素套餐：1盒装-诺特兰德维生素b族复合片男女士专用b2片b12咀嚼片牛磺酸正品
维生素測評：送货很快，品质保证冲冲冲，就是放心，活动力度也大，冲冲冲冲冲冲！
维生素買家：t**8
维生素套餐：2盒装-【双11返场】Swisse斯维诗女士复合多种维生素e维生素b族烟酰胺
维生素測評：药可以，说是祛鸡皮呢，有人成功吗，反正我用了没啥效果。
维生素買家：m**1
维生素套餐：到手2瓶-【精力充沛装】-【双11返场】WonderLab女士多维复合维生素C维生素b族烟酰胺
维生素測評：可以，还是有效果
维生素買家：永**3
维生素套餐：【维生素套餐】维E胶囊1盒+恒健复合维生素B片100片-【双11返场】澳佳宝BLACKMORES女士活力综合营养素60片维生素VC
维生素測評：挺好的，之前在某某斗上看到有博主用过，挺不错的，主要买来浓密眉毛的，看看效果如何吧
瀏覽“有助于睡眠的维生素b1有哪些”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素b族片的服用时间
下一篇：富莱欣多种维生素矿物质片价格多少
