哪些食物有维生素ad
若安好维生素：哪些食物有维生素ad
维生素a和d是两种重要的脂溶性维生素，它们对身体的健康有着重要作用。以下是一些富含维生素a和d的食物：
维生素a：
若安好维生素：哪些食物有维生素ad一、 动物性食品：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼肝油、蛋黄、牛奶、奶酪、奶油、甜红椒、胡萝卜、南瓜等。
若安好维生素：哪些食物有维生素ad二、 植物性食品：深绿色叶菜（如菠菜、甘蓝、羽衣甘蓝）、甜土豆、红薯、芒果、杏、木瓜等。不过，植物性食物中的维生素a主要以β-胡萝卜素的形式存在，需要在体内转化为维生素a。
维生素d：
若安好维生素：哪些食物有维生素ad一、 动物性食品：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼等）、鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶和奶制品（强化了维生素d的版本）。
若安好维生素：哪些食物有维生素ad二、 日常暴露于阳光：人体可以在紫外线照射下自身合成维生素d，尤其是在夏季和户外活动较多的时候。
若安好维生素：哪些食物有维生素ad三、 食品添加剂：一些食品（如橙汁、牛奶、谷类早餐食品等）可能被强化了维生素d。
请注意，虽然这些食物富含维生素a和d，但为了确保充足的摄入量，特别是对于儿童和特定人群（如素食者、乳糖不耐受者或日照不足的人），可能需要通过补充剂来补充。在开始任何新的饮食计划或补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：美**8
维生素套餐：48粒x盒【1岁以上】-汤臣倍健钙维生素Dk液体钙碳酸钙青少年成人孕妇中老年钙200粒
维生素测评：物美价廉，很大的三盒，能吃很久，会继续回购下去
维生素买家：t**6
维生素套餐：组合装【维生素B+补铁软糖】-110片江中多维元素片21补充复合维生素MM男士女性中老年人矿物质
维生素测评：脸老是脱皮，听说吃VB不错，这个牌子还行就买来试试，吃的时候没味道还挺不错的，应该适合很多人群
维生素买家：李**7
维生素套餐：400单位*24粒x盒|出生14天开始补充-Centrum善存海外中老年男士女士复合维生素综合免疫营养品 100粒
维生素测评：非常好，宝贝很高大上，质量很好，看上去就给人一种高级感，价格也合适，这次网购很愉快，大赞
维生素买家：q**淘
维生素套餐：1件-康恩贝维生素K2软胶囊儿童青少年成人中老年通用搭钙维生素k正品
维生素测评：还不错性价比很高很不错会回购，下次还会购买
维生素买家：t**2
维生素套餐：刺梨-维生素C咀嚼片抵抗力10岁以上儿童成人中老年补充维生素C
维生素测评：最近每天都喝一杯，味道可以，配料表也很非常好，物超所值，值得购买。
浏览“哪些食物有维生素ad”的人还阅读了
与本文相关的文章
