吃什么维生素增加抵抗力和免疫力效果好
若安好维生素：吃什么维生素增加抵抗力和免疫力效果好
提高抵抗力和免疫力，维生素的摄入是非常重要的。以下是一些关键维生素及其食物来源：
若安好维生素：吃什么维生素增加抵抗力和免疫力效果好一、 维生素C：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、红椒、菠菜等富含维生素C，它有助于增强免疫系统。
若安好维生素：吃什么维生素增加抵抗力和免疫力效果好二、 维生素D：鱼（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇（在阳光下生长的）、鸡蛋和牛奶等都是良好的维生素D来源。维生素D有助于钙的吸收，对免疫系统也非常重要。
若安好维生素：吃什么维生素增加抵抗力和免疫力效果好三、 维生素E：坚果（如杏仁、榛子）、种子（如葵花籽）、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）以及植物油中都含有维生素E，它有抗氧化作用，能保护免疫细胞。
若安好维生素：吃什么维生素增加抵抗力和免疫力效果好四、 维生素A：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜等含有丰富的β-胡萝卜素，人体可以转化为维生素A。维生素A对眼睛和免疫系统都有益。
若安好维生素：吃什么维生素增加抵抗力和免疫力效果好五、 B族维生素：全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类和乳制品富含B族维生素，它们对于能量代谢和免疫功能都非常重要。
若安好维生素：吃什么维生素增加抵抗力和免疫力效果好六、 锌：牡蛎、红肉、豆类、坚果和全谷类食物含有锌，锌是免疫系统正常运作所必需的矿物质。
除了这些维生素，保持均衡饮食，多吃新鲜蔬果，适量摄入优质蛋白质，保证充足的水分摄入，也是提升免疫力的重要因素。如有需要，也可以咨询专业营养师或医生，根据个人情况制定补充维生素的计划。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：氨糖软骨素买1发2【到手2瓶共80粒 】-Ostelin奥斯特林成人维生素VD3钙片孕妇中老年补钙澳洲250粒
维生素测评：效果很不错的，自从姥爷服用以来，行走明显比以前有劲了，腿部软弱无力状态得到了改善
维生素买家：刻**儿
维生素套餐：钙镁VD同补-120粒汤臣倍健vc片维生素C咀嚼片营养补充成人早男女非泡腾片
维生素测评：快递物流：正常 服用频次：2日 更年期服用，预防骨质疏松。吃了后不便秘。双十一买的还送一瓶VC
维生素买家：恬**子
维生素套餐：100片 x 2盒-Swisse斯维诗养肺成人复合维生素片草本男性女士呼吸片进口正品
维生素测评：补充多种维生素，增强免疫力。
维生素买家：t**5
维生素套餐：鲨鱼软骨钙无蔗糖【2瓶】基础装-NA每日综合复合多种维生素30包/袋营养均衡成人矿物质B族VC有机钙
维生素测评：扫码是正品，刚才吃了一粒，味道不错，又下单两瓶，吃一段时间再来
维生素买家：伟**跃
维生素套餐：每份都含硫磺酸>复合B族维生素瓶-【120片】艾兰得维生素C含片孕妇成人儿童维C咀嚼片VC片保健食品
维生素测评：好，希望身体改善和健康
浏览“吃什么维生素增加抵抗力和免疫力效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b2对手术有影响吗
下一篇：神经末梢炎吃什么维生素
