孩子吃什么维生素c片好最好
若安好维生素:孩子吃什么维生素c片好最好
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对于孩子来说,最好的维生素C来源应该是食物,而不是直接服用维生素C片。新鲜的水果和蔬菜是天然的维生素C宝库,如柑橘类水果(如橙子、柚子)、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜(如菠菜、西兰花)等。这些食物不仅含有丰富的维生素C,还含有其他营养素,对孩子健康更有益。
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若安好维生素:孩子吃什么维生素c片好最好第 1 部分
如果孩子确实需要补充维生素C,建议在医生或营养师的指导下选择儿童专用的维生素C片,比如一些知名品牌的儿童维C咀嚼片或者滴剂。在选择时,要注意产品是否符合儿童的年龄、体重需求,以及是否添加了其他有益成分,如钙、铁等。同时,不建议过量补充维生素C,因为过量可能会引起腹泻等副作用。
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