天然维生素c增强免疫力吗
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是的，天然维生素C对于增强免疫力有一定的帮助。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种强大的抗氧化剂，对于人体的免疫系统功能至关重要。它可以帮助提高白细胞的数量和活性，从而增强身体对感染和疾病的抵抗力。
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维生素C参与了体内多种免疫反应，包括促进抗体的产生，保护细胞免受病毒和细菌的侵害，以及帮助修复受损的组织。此外，维生素C还有助于提高铁的吸收，而铁又是制造红血球和免疫细胞所必需的。
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然而，虽然维生素C对免疫系统有益，但过量摄入也可能有副作用，所以建议通过均衡饮食获取适量的维生素C，比如吃新鲜水果和蔬菜。如果需要额外补充，应在医生或营养师的指导下进行。
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