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每天需要吃多少维生素e

2025-04-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:65


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维生素E的推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。以下是一些通用的建议:


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若安好维生素:每天需要吃多少维生素e一、 成年人(男性):每日建议摄入量为15毫克(毫克/日,mg/d)。


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若安好维生素:每天需要吃多少维生素e二、 成年人(女性):每日建议摄入量为15毫克(mg/d),但在怀孕和哺乳期间可能需要增加。


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若安好维生素:每天需要吃多少维生素e三、 妇女在备孕阶段:建议摄入17毫克/日。


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若安好维生素:每天需要吃多少维生素e四、 老年人:由于维生素E有助于保护皮肤和眼睛,可能需要更高的摄入量,但具体数值应由医生指导。


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请注意,过量摄入维生素E可能会有副作用,特别是对于那些正在服用血液稀释药物或有出血倾向的人来说。因此,最好是在医生或营养师的指导下确定个人的维生素E摄入量。




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