每日所需维生素d3多少最好
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维生素D3的需求量因人而异,主要取决于年龄、性别、种族、生活方式和健康状况等因素。以下是一些常见的推荐摄入量:
若安好维生素:每日所需维生素d3多少最好一、 婴幼儿(0-12个月):约400国际单位(IU)/日
若安好维生素:每日所需维生素d3多少最好二、 儿童和青少年(1-18岁):800-1000 IU/日
若安好维生素:每日所需维生素d3多少最好三、 成年人(19-70岁):600-800 IU/日
若安好维生素:每日所需维生素d3多少最好四、 老年人(70岁以上):800-1000 IU/日
若安好维生素:每日所需维生素d3多少最好五、 患有某些疾病的人,如骨质疏松症、肾病等,可能需要更高剂量,应在医生指导下服用。
请注意,这些是普遍建议,实际需求可能会有所不同。在日常生活中,充足的阳光暴露也可以帮助身体制造维生素D3,但具体的暴露时间和强度需要根据个人皮肤类型和地理位置来调整。如果你有任何疑问或担忧,最好咨询专业医生或营养师的建议。
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