维生素c中抗坏血酸含量标准
若安好维生素:维生素c中抗坏血酸含量标准
维生素C,也称为抗坏血酸,其在食品中的含量标准因不同的食品种类和来源而有所不同。一般来说,以下是一些常见食品的维生素C含量参考:
若安好维生素:维生素c中抗坏血酸含量标准一、 水果:
- 柑橘类:如橙子(每100克约53毫克)、柠檬(53毫克)、葡萄柚(47毫克)等。
- 猕猴桃(每100克约100-139毫克,是维生素C含量最高的水果之一)。
- 草莓(每100克约58毫克)。
若安好维生素:维生素c中抗坏血酸含量标准二、 蔬菜:
- 红辣椒(每100克约190毫克)。
- 绿椒(145毫克)。
- 西兰花(每100克约60毫克)。
- 花椰菜(59毫克)。
- 番茄(每100克约14毫克)。
若安好维生素:维生素c中抗坏血酸含量标准三、 食品补充剂:根据品牌和规格,维生素C片剂或泡腾片的含量通常在100-1000毫克之间。
请注意,这些数值可能会因生长环境、采摘时间、储存条件等因素有所变化。为了确保摄入足够的维生素C,建议根据实际食物标签或者营养成分表来查看具体产品中的含量,并结合日常饮食多样化来摄取。
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